Vous avez besoin de faire un break, de vous assouplir et de vous relaxer ? Le cours Global Zen du Paris Country Club est fait pour vous!
Stretching et relaxation
Le cours Global Zen associe les principes du stretching à ceux de la relaxation. Le stretching est une gymnastique douce dont l’objectif est d’assouplir tous les muscles de votre corps et à détendre en douceur les zones contractées par le stress, par des postures statiques prolongées ou par l’activité sportive. Les mouvements lents et doux, pratiqués avec contrôle et en association avec la respiration, permettent de vous étirer comme un chat, sans risque de blessure.
Lors du cours, un focus est également mis sur la relaxation à travers des exercices de respiration consciente et de visualisation pour re-découvrir les sensations de l’instant présent, ici et maintenant, et s’octroyer une vraie pause bien-être.
Un cours fitness “mieux-être”
À travers ce cours collectif qui associe corps et esprit, vous apprenez à vous détendre et à diminuer stress et anxiété. Les bienfaits de la relaxation ne sont aujourd’hui plus à démontrer notamment en termes de prévention des risques cardiovasculaires, ainsi que le soulagement des maux psychiques ou psychosomatiques : angoisse, déprime, insomnie, troubles musculaires (troubles musculo-squelettiques, bégaiement), douleurs articulaires, dorsales ou cervicales. Prenez le temps de vous offrir ce moment de détente et de relaxation, pour vous, et vous vous en féliciterez !
