“Yoga” est un mot en sanskrit qui signifie “union”. Ce terme représente ainsi l’union du corps et de l’esprit. Bien qu’à l’origine le Yoga constitue une philosophie en tant qu’art de vivre, il est avant tout considéré en Occident comme une activité assimilable à de la gymnastique douce (comme le Hatha Yoga), même si certaines pratiques modernes sont très dynamiques.
Souplesse, renforcement et détente
Durant un cours de yoga, vous adoptez un certain nombre de postures appelées “asanas” et avec niveau de difficulté progressive. Vous effectuez également des exercices de respiration et parfois de la méditation. Pratiqué de manière régulière, le Yoga vous permet :
- De lutter contre l’anxiété, le stress et la dépression et d’améliorer votre confiance en vous
- D’améliorer votre concentration et votre sommeil
- D’améliorer votre souplesse
- De développer vos capacités cardio-vasculaires et pulmonaires
- De prévenir et de lutter contre les problèmes de dos
- D’améliorer votre souplesse
- De renforcer harmonieusement la musculature de l’ensemble de votre corps
- De développer vos articulations
- D’améliorer votre digestion
Le Yoga s’adapte à chacun
Accessible à tous et à toutes, quels que soient votre âge, votre sexe ou votre condition physique, la pratique du yoga s’adapte aux besoins de chacun pour qu’il puisse en tirer tous les bénéfices. Si vous souhaitez mettre un focus particulier sur les maux de dos et le renforcement de la colonne vertébrale et des muscles lombaires, le yoga du dos sera à privilégier.