Un cours fitness en musique et en piscine pour vous affiner et profiter des bienfaits de l’eau.
Cardio et renforcement musculaire dans l’eau
En pratique, durant un cours d’aquafitness, dans la piscine miroir de 33m du Paris Country Club, vous effectuez des séries d’exercices dynamiques ou statiques de renforcement musculaire. Ceux-ci sollicitent l’ensemble de votre corps : cuisses, fessiers, abdos, taille, dos, bras… Vous travaillez aussi votre souffle et votre endurance.
Des exercices en bassin pour brûler des calories
Il est reconnu que 30 minutes de cours collectifs d’aquafitness (qui sont un peu plus intenses que l’aquagym traditionnel) équivalent à 1h30 de gymnastique sur la terre ferme.
Grâce à la résistance offerte par l’eau, vous brûlez un maximum de calories et sculptez efficacement votre silhouette.
En outre, l’effet massant de l’eau permet de relancer la circulation et de diminuer sensiblement la cellulite et l’effet “peau d’orange”.
Parfait pour obtenir rapidement des résultats et modeler son corps !
Le cours d’aqua-abdo également proposé au Paris Country Club met le focus sur le travail de la zone abdominale. Idéal pour varier les plaisirs, affiner sa taille et obtenir un ventre plat.
Une pratique accessible à tous
Un des intérêts majeur des pratiques aquatiques est que notre corps nous semble tout de suite plus légers et que les impacts sont largement minimisés. Cela vous permet de vous entraîner sans sur-solliciter vos articulations. Cela fait de l’aquafitness une discipline de choix pour les personnes qui reprennent le sport, celles qui sortent d’une blessure ou encore pour celles qui souffrent du dos ou des genoux.
