Vous rêvez d’un cours collectif motivant et intense ? Le bootcamp est fait pour vous ! Crunchs, gainage, squats jumps, dips, fentes, pompes, travail de vitesse et d’appui, …c’est tout une collection d’exercices variés combinant renforcement musculaire et cardio qui vous sont proposés par votre coach durant la séance.
L’interval training pour une séance hyper efficace
Cet entraînement de choc est basé sur l’interval training : pendant un temps donné, chaque participant effectue individuellement un exercice à un atelier avant de passer au suivant. Quand la boucle est bouclée, chacun fait une pause et recommence , le tout durant 45 minutes à une heure.
Parce qu’il combine cardio et renforcement musculaire, le Bootcamp est une activité parfaite pour dépenser un maximum d’énergie en un temps record et de profiter de ce qu’on appelle l’ after burn effect : une fois l’entraînement terminé, vous continuez à brûler des calories !
En étant régulier et en se donnant à son maximum, le Bootcamp est très efficace pour s’affiner et tonifier l’ensemble des muscles de votre corps de manière ludique.
Un bon moyen pour apprendre à s’entraîner seul
C’est également un excellent moyen d’acquérir les bonnes techniques pour réaliser les différents exercices seul et pouvoir, ensuite vous entraîner de manière autonome.
Que vous soyez débutant ou sportif accompli, votre coach vous accompagnera et vous motivera pour progresser à votre rythme et vous apprendra à doser vos efforts pour tenir jusqu’à la fin de l’entraînement tout en y prenant un certain plaisir.
En bonus, l’émulation du groupe qui vous incitera à repousser vos limites !fitness en salle.
