Vous avez peu de temps et vous souhaitez un cours collectif à la fois intense et complet ? Le cours de fitness Cardio Sculpt & Stretch saura répondre à vos attentes !
D’une durée de 45 minutes, le cours de Cardio Sculpt & Stretch regroupe toutes les composantes d’une pratique sportive efficace et bénéfique.
Il commence par une première partie cardio où vous effectuez en musique un certain nombre d’exercices (talons-fesses, montées de genoux, burpees, jumping jack …) qui font travailler votre cœur et votre système respiratoire.
Puis vous enchaînez avec une phase de renforcement musculaire où différents mouvements à poids de corps, avec des haltères ou des barres lestées, vous sont proposés : gainage, abdos, squats, fentes, pompes, etc…
Enfin, le cours se termine par un retour au calme avec une session d’étirements des groupes musculaires qui ont travaillé pendant la séance.
Endurance & Renforcement, des bénéfices multiples
Cours “tout en un”, d’une intensité relativement intense, le cours collectifs fitness Cardio Sculpt & Stretch du Paris Country Club est très efficace pour :
- Brûler des calories et booster votre métabolisme afin de favoriser la perte de poids
- Renforcer et tonifier l’ensemble des groupes musculaire de votre corps et ainsi sculpter votre silhouette d’une manière harmonieuse
- Améliorer votre endurance et vos capacités cardio-respiratoires
- Renforcer, tonifier et assouplir vos articulations
- Vous défouler et vous détendre
