Notre posture est souvent mise à mal par le travail de l’écran, les transports en voiture, le port de charges lourdes ou encore par certaines activités sportives.
Renforcer les muscles posturaux
Les cours collectifs de Gym Posture du Paris Country Club visent à renforcer les muscles posturaux : muscles profonds de la colonne vertébrales » spinaux », « gouttière », le carré des lombes et le psoas ainsi que les abdominaux afin d’améliorer votre posture. À travers une variété d’exercices effectués en accord avec votre respiration, vous renforcez et assouplissez ces muscles essentiels parfois délaissés par les autres entraînements.
Prévenir les blessures et soulager les douleurs
À travers ce travail de renforcement postural, vous équilibrez les différentes forces de votre corps et soulagez les douleurs dues à une mauvaise posture ou à des déséquilibres musculaires : nuques, épaules, dos, lombaires, etc. Les séances de Gym Posture sont tout à fait indiquées pour une reprise sportive après une blessure ou pour les personnes qui souffrent d’arthrose.
La Gym Posture permet également aux plus sportifs de prévenir un certain nombre de blessures en travaillant sur la souplesse et la mobilité des articulations. Ceux qui pratiquent un sport asymétrique comme le tennis ou le golf y trouveront particulièrement leur compte. Accessibles à toutes et à tous, ce cours vous permet également d’améliorer votre souffle et de vous détendre grâce aux techniques de respiration abdominale qu’il propose.
