À la fois ludique et rigoureux, le Swissball est une activité adaptée à tous et à toutes, quels que soient votre âge et votre niveau sportif. Il est, en effet, très facile de moduler la difficulté des exercices afin de pouvoir progresser à son rythme et à l’écoute de son corps. Le principe de cette gym douce est d’utiliser un gros ballon souple et instable (le swissball) lors d’exercices variés et de chercher à retrouver son centre de gravité.
S’affiner et améliorer sa posture
Cousin du Pilates, le Swissball permet de renforcer la sangle abdominale, la colonne vertébrale ainsi que les muscles profonds et les articulations.
À l’écoute de votre corps et grâce à des mouvements amples et fluides basées sur la respiration, le cours de Swissball vous permet d’affiner votre silhouette sans contrainte, de raffermir et de gainer votre ventre, de travailler votre posture, votre maintien et votre équilibre mais également de vous assouplir et de délier les tensions qui s’accumulent dans votre corps, notamment au niveau du dos.
Détente et concentration
C’est une excellent complément aux pratiques sportives intenses (fitness, tennis, running) et un bon moyen pour se détendre et améliorer sa concentration et la perception que l’on a de son corps et de ses mouvements.
