Les “Full Body”, “Body Sculpt” ou “Total Body” sont des cours collectifs très complets visant à tonifier et renforcer votre silhouette harmonieusement.
Endurance et renforcement musculationlaire
Ces entraînements “tout en un” conjuguant endurance et renforcement permettent de faire une séance de fitness globale en sollicitant tous les muscles de votre corps. Sur fond de musique rythmée, vous enchaînez les exercices pour travailler le bas du corps (squats, fentes, …), les abdos (crunchs, gainage, …), le dos, les épaules et les bras. Aucune zone n’est oubliée!
C’est un bon moyen pour les sportifs d’endurance (runners, tennismen, nageurs…) de profiter de l’énergie du groupe pour effectuer leur nécessaire préparation physique générale (PPG) souvent mise de côté.
Perte de poids et tonification
Cette tonification globale a l’avantage de booster votre métabolisme en augmentant votre masse musculationlaire qui consomme davantage d’énergie au repos. Les phases cardio vous permettront, de plus, d’améliorer la condition de votre cœur et vos capacités pulmonaires tout en vous faisant brûler des calories.
Les cours Full Body/Total Body sont pour vous si vous souhaitez :
- perdre du poids ou maintenir votre poids de forme
- sculpter votre silhouette
- tonifier vos muscles et vos articulations pour prévenir les blessures
- améliorer vos capacités cardio-vasculaires et votre condition physique générale
- vous dépenser et vous défouler
